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Entspannungsübungen
Zur Kräftigung der Mundöffner und Lockerung der Mundschließer drücken sie
den Unterkiefer gegen einen Widerstand nach vorne, nach unten sowie nach
links und rechts (siehe Bilder oben). Atem Sie ein, halten Sie die Spannung für
etwa 10 Sekunden und atmen Sie mit der Lockerung wieder aus.
Legen Sie die Zungenspitze an
ihren hinteren Gaumenbereich.- Kontrollieren Sie beim öffnen dass sich die Kiefergelenksköpfe nicht nach außen bewegen
Sollte Ihnen die gerade Öffnung
ohne Hilfe nicht gelingen, können Sie Ihren Unterkiefer auch führen.